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  对于中药,人们长期以来存在一个常见误解,即认为中药太苦,难以接受,难以坚持使用。今天,推荐一个好喝又能补气血的方子——五红汤。

气血不足怎样补(气血不足怎么补?)

  什么是气血不足?

  气血不足是中医的概念:“血为气之母,气为血之帅”。可以说,气血是人体存在的基础,是健康的决定性因素。

  如果将人体比作生长的植物,气就像阳光,血就像雨露,二者共同作用于人体,促进其茁壮成长。如果气血不足,就会导致脏腑功能减弱,引发早衰,并产生各种身体不适。

  气血不足有哪些表现?中老年人的体质处于下滑阶段,气血的运行速度减缓,新陈代谢能力下降,很容易出现气血不足的情况(尤其是女性)。那么,如何判断自己是否气血不足呢?

  以下是8个主要症状,如果出现其中3个以上,就表明需要开始补充气血了。

  1.头晕、记忆力减退。

  2.头发干枯、容易脱落。

  3.眼白浑浊、发黄。

  4.牙齿稀疏、松动。

  5.经常心悸、气喘。

  6.脸色暗沉、发黄。

  7.浑身乏力、手脚冰凉。

  8.睡眠质量差、失眠。

  五红汤有什么功效?

  五红汤的补血效果有一些理论依据。据传统中医理论,五色对五脏,其中红色食物入心脏。

  心脏是血液的主要泵,只有心脏功能强大,血液才能源源不断地供应到全身各个部位,确保血液循环畅通,预防心脑血管疾病的发生。

  红色的食物,如红枣和红豆,能够补充心脏所需的阴血。红枣被认为具有补心脾之血的功效,因为红枣红彤彤的颜色代表红色入心,而枣肉呈黄色,黄色入脾,甜味也入脾,因此适合心脾两虚的人食用。

  据说古代著名医学家张仲景非常喜欢使用红枣,将其视为治疗疾病的宝贵药物。

  红豆则因其祛湿的功效而闻名,它与薏米一起使用,可以更好地发挥作用。红豆的性质温和,适合任何人食用,甚至包括孕妇。红豆补充心脏血液,同时具有泻心火的作用,有助于排出湿热,降低心脏的内热。

  红皮花生富含营养,花生本身具有补肾的作用,因为种子类食物常被认为对肾脏有益。红皮花生的红色代表入心,因此有补血的效果。此外,花生衣还具有止血的作用,对各种异常出血症状有良好的收敛作用。

  红枸杞也被认为具有补肝血的功效。根据中医理论,补肝肾即为补血,因为肝脏储存着血液,是血库,而肾脏储存着精气,精气与血液有密切关系。

  肾脏是肝脏的母亲,所以补肝肾即为补血。此外,肾脏还主管骨骼生成髓,骨髓也是造血的重要组织,因此补肝肾也有助于补血。

  最后,红糖作为一种常用的补血食材,尤其受女性青睐已有很多年了。

  不同体质如何饮用五红汤?

  1.阳虚体质:表现为手脚冰冷、容易浮肿。

  适合阳虚体质的五红汤:加入生姜和龙眼,以温阳驱寒(如果喝完感觉口干舌燥或上火,应减少用量)。

  2.痰湿体质:容易发胖,大便黏稠。

  适合痰湿体质的五红汤:去掉红糖和红枣,加入薏米、茯苓和山药,以健脾排湿(因为甜味会产生痰湿,所以去掉红糖和红枣)。

  3.气滞体质:喜欢叹气,情绪易激动。

  适合气滞体质的五红汤:加入玫瑰花,有疏肝解郁的效果。

  4.气虚体质:易感冒、疲乏、气短。

  适合气虚体质的五红汤:加入黄芪和西洋参,以补气(黄芪偏热,加入西洋参可以平衡其燥热性质)。

  5.血瘀体质:常出现黑眼圈、舌头紫暗。

  适合血瘀体质的五红汤:加入山楂,有活血化淤的作用。

  6.阴虚体质:失眠、肝火旺盛,胸前背后易起痘。

  适合阴虚体质的五红汤:加入黑豆和百合,以滋阴补肾。

  怎么做五红汤?

  五红汤,全称为五红补气养血汤,是一种源自中医古法的汤品。它因使用的五种食材都是红色的而得名。

  原料:红豆20克,红皮花生20克,枸杞10克,红枣6个,红糖20克,清水1300毫升。

  做法:将红豆浸泡2小时,红皮花生浸泡30分钟,红枣切片。将食材洗净后放入砂锅中。用大火煮开,然后改用文火煮40~60分钟(根据个人喜好调整煮制时长)。最后加入适量的红糖(可根据个人口味选择是否放入红糖),再炖煮10分钟即可。

  注意事项:为了节约煮制时间,建议提前浸泡红豆和红皮花生。枸杞容易煮烂,红糖久煮容易发酸,最好在出锅前10分钟再放入。

  哪些人不适合饮用五红汤?

  五红汤是一种活血补血的汤饮,不适合孕妇饮用。女性在经期期间也最好避免饮用五红汤,以免导致月经量增加,可以在月经结束后再饮用。

  由于五红汤中红糖含有较高的糖分,血糖偏高或患有糖尿病的人不宜饮用五红汤。此外,感冒、腹泻或炎症患者也不适合饮用五红汤。

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