什么智能手环比较好(智能手环有什么用)

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　　运动手环在市场上卖了这么多年，尽管它的功能上在不断的完善，尽管在市场中每年都有着千万的市场份额，可我们想要选择适合自己的手环并不不容易。

　　通过最近几年的发展的速度来看，功能的同质化成为了阻碍智能设备发展的一个障碍，大多数的智能穿戴设备都主要以步数记录、信息提醒、以及睡眠数据监测为主，而面对多重运动的智能手环少之又少。

　　回到前几年我们很多耳熟能详的品牌都做过智能手环，比如专注运动的咕咚、乐心等品牌，也有一些具备很多黑科技和更高性价比的品牌，比如黑加、乐心，或因为品类发展的速度太快，也可能是内卷太严重，在某销售平台搜索智能手环/运动手环后，只看到了华为、、小米以及keep。在全网看了几十篇的真实评测以及结合自己周围人群的使用情况，找到目前主流的几款运动手环做了个表格，给大家分享下。

　　结合以上几款销量靠前的智能手环，要么依靠强大的品牌服务支撑，给用户带来更稳定体验的产品（比如荣耀、华为），要么就依靠某些独特的亮点稳定市场（比如小米、keep），而我在使用的大多与荣耀和华为相关，在推荐运动手环时会带一些自己的使用感受进去，综合以上几款热门的手环产品，荣耀手环7在价格、硬件配置、用户服务等方面都有不错的表现，综合性价比较高，就此展开和大家聊一聊。

　　荣耀手环7（NFC版本）

　　为了运动更方便，很多人会考虑佩戴智能手环，荣耀手环7在拥有更大屏幕的同时，它还有更完善的健康管理，96种运动模式几乎满足各种运动需求，结合以往的产品口碑以及一段时间的使用，分享给大家，希望有帮助。

　　全新工艺，质感十足

　　智能手环没有大屏？也曾羡慕的屏幕？No，No，No

　　最新一代的荣耀手环7拥有1.47英寸的AMOLED屏幕，比以往的手环屏幕更大，边框更窄，同时也更为接近智能手表的屏幕尺寸，另外屏幕除了大之外，还采用了2.5D高质感的曲面玻璃屏幕，所以在这1.47英寸的屏幕之下，还带来了更有张力和饱满的视觉体验，配合超薄机身的设计，90g的重量佩戴在手上没有任何的压力。

　　此外在机身工艺上也得到了升级，在机身表面增加了金属喷涂工艺，在光照之下手环有了更强的金属质感，佩戴在手上也与智能手表更为接近。

　　在配色方面，在荣耀手环7中除了传统的黑色之外，还推出了蔷薇粉以及雪松青，黑色版本边框喷涂为黑色，蔷薇粉更适合女性佩戴，在边缘部分采用与腕带相同的粉色，而我手里的薛松青配色，腕带由绿色与灰色组成，此外在手环边缘部分的喷涂颜色为银色，使整个手环看着活力感更足，更具年轻化，精致又漂亮。

　　96种运动自识别，两周续航无压力

　　在运动类别记录方面，手环一直都没有手表专业，在荣耀手环7中，我们看到了它支持高达96种（户外跑步、室内跑步、户外步行、户外骑行、室内单车、室内步行、泳池游泳、椭圆机、划船机、自由训练）运动模式，几乎从慢跑到极限运动，甚至广场舞或太极拳在这里面都能找到，对普通消费者或专业爱好者也完全足够。

　　以跳绳为例，午休时在办公室做了个5分钟的跳绳运动，通过下面的数据表格中可以看到5分钟的运动时间中，一共做了923次跳跃，其中中断了9次，最多连跳477个，平均心率为140次/分。

　　另外还可根据速度曲线以及心率变化曲线来判断自己下一次的运动，是否需要加大运动量，由我这5分钟的运动判断，大多为有氧运动，若需要达到减肥健身的目的，还需要继续锻炼。

　　除了传统的体育运动项目之外，荣耀运动健康APP中还包含了很多训练项专题，比如21天高能燃脂计划、21天健康保持计划、以及一些低耗能的训练专题，如果你不经常训练，我见以从低强度轻松燃脂入手，一口吃个胖子并不现实。

　　可别小看这18个动作，按照要求坚持做完并不容易，与去年爆红网络的健身达人相比，有过之而无不及，10分钟的运动下来，全身包含，心率曲线逐渐攀升，到后来身体慢慢习惯这个强度运动，心率逐渐平稳，睡前短暂的运动对睡眠也有帮助。

　　关于续航，在开启全天候心率监测、血氧数据，每周两次运动，每天刷门禁四次，信息提醒大约50次左右，亮屏70-80次左右，可以保证12天左右的续航，大屏幕之下对续航并不妥协。

　　多维度健康管理，更清楚认识身体

　　荣耀手环7采用更主动健康管理方式，同时也倡导佩戴者主动参与到健康生活新方式中，比如说一些睡眠障碍人群，因为场地的医疗器械的需求，患者不能经常在特定的环境中测试和休息，另一方面对心率、血氧等一些重要数据的记录，智能手环要比传统的记录设备都要方便的多，荣耀运动健康APP中会更直观的展示各项数据，从而辅佩戴者进一步了解自身的情况或发现问题，及时采取下一步措施。

　　全天候血氧监测

　　人体血氧含量这个重要指标，在前一段时间内得到了特别的关注，按照正常指标来计算，我们每个人的血氧饱和度需要保持在95%—100%之间，血氧饱和程度越高意味着人体的含氧量越大，人的精神头也就越好。

　　关于血氧饱和度这方面可以举个例子，上学也好，工作也罢，当我们吃过午饭之后会明显的感觉到困劲十足，这是因为我们人体需要更多的血液来帮助消化食物，这时大脑的血液供应不足，大脑的供氧时间就会变短，从而人会觉得困倦、头部昏沉，此时的身体含氧量就比较低，如果没有时间适当的午睡，适当的开窗通风呼吸新鲜空气也会缓解困意。

　　同理，假如你或者家人有打鼾，或者身处高原等环境，那么对血氧指标的辅助监测就很意义了，找来了前几天佩戴的数据，通过血氧的数据变化可以看到，在深夜或凌晨的时候会出现血氧异常的变化，在APP中可以看到血氧异常的时间和次数，也能查看以往的异常数据，一段时间的数据统计之后就可以发现规律，并采取相应的措施。

　　另外还可根据周、月、年几个维度单独查看血氧的变化情况，这样也能更清晰的掌握身体数据和异常情况。

　　另外，我们经常在办公室加班到深夜，很少去运动，此时我们突然去健身房暴汗，身体大概率会出现异常，心率突升，血氧骤降，通过身体关键数据的提醒，我们能够更清楚的掌握身体状态，适当的调整运动方式。

　　24小时心率监测

　　心率的骤然变化会直接影响到我们的身体状态，在以往我们需要借助专业的医疗仪器才能够获取身体数据，而如今我们完全可以通过智能穿戴设备更准确采集身体数据指标。

　　与血氧监测相同，不过心率为全天候24小时自动监测，无论是在睡眠状态，还是在运动状态，它都会默默的在后台记录心率变化的情况。

　　在聊心率数据之前，我先说以下我遇到的情况，去年这个时候，半夜我被手环的震动叫醒，手环得屏幕中显示心率过低，只有44，偶然的心率变化对身体并没有什么影响，我想说的是这个提醒的功能，当我们心率处于过低或过高（大于100，小于50）时，智能设备的提醒功能会帮助我们调整身体状态，减少意外的发声，而APP的记录也能更直观的发现问题所在，并采取相应的措施。

　　截取了某天的心率变化数据，我们在数据中可以看到心率的区间变化，能够看到静息心率数值，另外在下面的数据解读中还能看到运动状态对应的心率变化，并根据建议调整作息习惯。

　　此外与血氧记录相同，我们都可以记录周、月、年的数据，而且在心率下方的数据解读中也能看到每天的心率变化对应的占比情况，也可以对自己的运动状态进行调整。

　　更专业的睡眠监测

　　荣耀手环7除了对睡眠数据的记录和监测之外，它还会针对睡眠进行评分以及评估，并给出睡眠建议，通过APP中还可直接播放助眠音乐，每天早上我睡醒一般都会看一下睡眠数据，睡得不够多，工作时趁乱摸鱼会睡一会。

　　又找来了某天的睡眠数据，这一阵休假在家，所以睡眠不是很规律，通过数据来看入睡时间都到了半夜，早上9:02点醒来，其中颜色为紫色数据为深睡模式，红色为浅睡模式，而深黄与浅黄两种颜色对应的快速眼动和清醒状态。通过数据以及提醒的建议，可以得出结论：

　　需要调整时间，规律睡眠

　　睡前可做适量运动，对入睡有帮助

　　清醒次数较多，睡前少喝水

　　睡眠连续性偏低，需要适当调整

　　其它功能

　　我手里的是前段时间上线的NFC版本，在除了支持运动以及身体信息之外，它还可以绑定门禁卡、公交卡，保存在账号中的卡片可直接下发到智能设备中，非常的方便，回家开门也不用掏钥匙。

　　每天的运动数据除了在APP中能够看到之外，在手环的左侧页面中也同样能看到，比如今天运动的步数、消耗的卡路里，中高强度运动是否达到30分钟等等，图形展示更直观。

　　归根到底它还是智能手环，所以基本的信息提醒它还是要具备的，大屏幕显示的字数会更多，几乎所有APP的通知提醒都可以在运动健康APP中按需设置，手环显示通知有什么用？

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　　不方便拿手机，瞄一眼手环显示的信息就可以判断是否需要拿手机；

　　同样，手机在家调节为静音模式，手环的震动不会打扰到熟睡中的孩子，等等。

　　最后

　　其实智能手环的功能已经很丰富了，如果你没有特别的需求，那么选择一款适合自己的手环即可，续航时间长、功能丰富，满足运动需求以及关键信息提醒等功能，此外心率、血氧、压力以及睡眠等人体重要数据的记录，是更多人所关注的。

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