汇佳网为您带来《初学者怎么胯下运球(小学生胯下运球怎么训练)》，本文围绕初学者怎么胯下运球展开分析，讲述了关于初学者怎么胯下运球相关的内容，希望您能在本文中获取到有用的信息！
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
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第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
胯下运球的步骤如下：、
1.先降低重心，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
2.靠手腕的力量发力，单手在身体前左右运球。同时，在身体的一侧前后运球时，要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出.只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
3.左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
4.练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。
5.练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，
绕八字，胯下运球要想练得好，八字球性练习少不了。
1.
对于刚开始练习胯下运球的篮球新手，应该先熟悉一下球性，先学会控制住篮球的行进方向。所以先做一个基础的绕球训练。先从右腿开始，右腿向前迈开，原后拿球围绕着右腿，做绕圈的动作。50下为一组，共3组。
2.
练完右腿，同样的动作，换到左腿这边，先迈开左腿在前，然后手拿住篮球，围绕着左腿做绕圈圈的动作，保证中间不要掉球，同样是50下为一组，共3组。
3.
练完胯下绕球，接着连下单腿胯下拨球，这个动作也是围绕着单腿在胯下转圈圈，但和步骤一不同的是，原地单腿胯下拨球需要用手将篮球接触地面，进行拨动篮球绕腿转圈圈，而不是手拿住转圈圈。同样是左、右腿各在前，各练习50下为一组，共3组。
显然问这个问题说明运球基本功还不行，先把正面最基本的运球掌握好，能做到左右手分别运球随意走动不用看球，变向走不掉球，身体姿态协调轻松，进一步加速，跑着运。左右手配合做变向运球。转身运球。再尝试原地背后运球一次，不掉球，再来回运。重心放低。胯下运球也要低重心，球从地面弹起不过膝盖就接球运。运球用点力，使得球弹起接触手掌时在空中有个停顿，方便实战出球。眼睛不要看球，平视前方观察形势。以上每一个要领都要花好多天来练习强化，并不是一蹴而就的。一点个人体会，不周全。
你好，我是R君，很高兴回答你的问题
这个问题比较简单，一般来说，后卫类型的球员才会有胯下运球，但是小前锋里面的詹姆斯也是有胯下运球的，具体怎么知道一个球星有没有胯下运球呢？
我们只需要点开球星的界面，点左侧的技能，再在技能面板的上面找到动作，如果有胯下运球的球星，里面会有这个动作。
对于有试探步的球星，需要先使用试探步，才可以使用胯下运球，具体的方法是：
一直摁住过人按键，然后上下左右移动摇杆，会触发不同动作的胯下运球方式
如果没有试探步的球星，只需一直摁住过人按键即可（个人观点，不喜勿喷希望可以帮到你，谢谢[耶]）
1.
你要打开你的双脚
使其与肩同宽(脚长的朋友可略宽于肩)
球的落地点要在两脚中间
同时另一只手在身后接球，避免砸到脚
2.
熟悉左右两边的基本胯下后
做连续左右两边的胯下运球，然后，在前面的基础上
加上一次单手运球并同时胯下运球
3.
前面所讲的是两脚平行
且脚尖向前的胯下运球
接下来讲的是
两脚分开、一前一后形成弓箭步
此时球的落地点不变
同样落于两脚之间
4.
慢动作熟悉后
在原来的基础上
加快运球速率与力度
5.
最后，在此基础上
加上一次单手运球并同时胯下运球
篮球有跨下运球。一是帅，二是避免防守队员抢断。
胯下运球需要很好的球性，增加进攻方突破进攻的手段，动作要领掌握需要做最基本的运球锻炼，增加自己动作的磨合，最重要的要领是胯下运球需要运球前有侵略性，给对手最大的威胁感
胯下运球需要很好的球性，增加进攻方突破进攻的手段，动作要领掌握需要做最基本的运球锻炼，增加自己动作的磨合，最重要的要领是胯下运球需要运球前有侵略性，给对手最大的威胁感
步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。
运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。
步骤2：动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只是落球点变为腿下方了，运球容易打到自己腿的特别要注意这点（落球太早导致落球点偏移）。
步骤3：单腿连续伸缩做胯下，越快越好，这时因为动作幅度小，发力主要靠手腕和手指。
步骤4：重心逐渐升高，幅度也逐渐变大，运球时注意发力，要随着幅度的变大逐渐变大（和背后运球方法一样）
步骤5：单腿胯下熟练之后，开始交叉胯下练习，下盘一定要稳。
步骤6：这个时候原地动作练完，开始要动起来了，虽然是原地动但难度已经上来了，注意因为运球幅度增大了，所以发力主要靠手腕手臂了。
步骤7：原地动作之后，秉着由低到高的原则，我们要降低重心完成这个动作，这动作是职业赛场出现过多次了，发力主要靠手腕手指。
步骤8：最后就是跑动起来的胯下运球，注意运球时落球点和步伐的配合，练习的时候要慢慢来要把球拿稳了再往下运。速度起来之后做动作时记得提前预估减速。
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