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俗话说“一白遮三丑”。
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为了让宝宝的颜值不输在起跑线上，为了让宝宝拥有令人羡慕的白皙皮肤……妈妈们真的是费尽了心思，而多吃水果，就是其中之一。
老一辈常说“想要胎儿白，多吃苹果梨”。孕期妈妈多吃水果，宝宝皮肤就能变白，这种说法真的正确吗？快来听听上海交通大学附属第一人民医院妇产科徐主任怎么说。
通过徐主任的讲解，我们知道“宝宝肤色主要遗传自父母，多吃水果来改善宝宝肤色是不靠谱的，甚至有时候妈妈多吃水果或可致病，所以建议准妈妈，在孕期要摄取适量的水果。”
民间还有一种说法，孕期妈妈如果多吃酱油，就会生出一个黑宝宝，这也是无稽之谈。在视频中，徐主任就说到过，宝宝的肤色更多是取决于遗传因素，而不是外在饮食。
孕期多吃水果的危害
为了拥有一个白白嫩嫩的宝宝，很多妈妈几乎把水果当饭吃，一天八种水果不停歇，但却不知，这种行为非常容易惹糖上身，一不小心孕妈妈就变成了“糖妈妈”。
对于妊娠期糖尿病，相信很多妈妈都有所耳闻。
若是患上妊娠期糖尿病，对胎宝宝而言，不仅会增加胎儿发育异常的风险，还有产生巨大儿的可能。除此之外，还可能出现早产、流产等情况。
而巨大儿的产生更是容易导致准妈妈在分娩时，出现难产、产道损伤、产程异常等问题。另外，妊娠期糖尿病的妈妈在产后5~10年发生2型糖尿病的概率能达到70%，而没有糖尿病的妈妈，发生率不到10%。
此外，水果虽好，但是单吃一类也难以获得均衡的营养，最终胎宝宝可能就会因为营养不良而发育受损。
孕期水果怎么吃
俗话说，过犹不及。妈妈孕期吃水果，应当遵循适量的原则。
中国营养学会妇幼分会推荐：孕期每天水果的使用量为200~400g，重量相当于中等个的苹果不超过2个。
其次，选择含糖量较低的水果，比如樱桃、柚子、桃子、菠萝等，而鲜枣、椰子、山楂、榴莲、柿子、桂圆、荔枝等含糖量高的水果，准妈妈尽量少食用。除此之外，可多选应季水果来食用。
最后，吃水果的最佳时间是在饭后2小时或饭前1小时，如果饭后立即吃水果，容易导致胀气。还有，水果中含有发酵糖类物质，对牙齿有腐蚀性，所以准妈妈吃完水果后，要记得及时漱口，保护牙齿。
注意：切水果时要专刀专用，千万不可将切完生肉或者蔬菜的刀具，再用来切水果，这样容易将生肉或蔬菜中的寄生虫卵带到果肉上。
再次提醒，准妈妈孕期不仅要吃好，还要吃对，更要吃的健康。合理均衡饮食，食物多样化，不过量，这才是王道！
那孕期又有哪些食物，妈妈需要远离呢？
孕期危险的食物
怀孕后，准妈妈在饮食上就变得小心翼翼，生怕一口吃的不对，就会影响肚中的小宝宝。那孕期，真正有危险的食物是哪些呢？
酒
不管你嗜酒如命，还是千杯不醉，成为孕妈妈后，都应该远离它。因为酒精已经被证明可导致胎儿畸形，虽然在剂量上还有所争议，但是胎宝宝的健康，不容许我们有一丝丝的侥幸心理。
生的或者没有煮熟的食物
最常见的就是各种半生不熟的牛肉、鸡蛋、贝类等。
这些没有彻底熟透的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，准妈妈食用后很可能会给自己和胎宝宝带来危险。所以千万不要为了一饱口福，而冒险尝试。
除此之外，没有经过消毒的牛奶和奶制品，准妈妈最好也不要饮用。
孕期爱吃水果的妈妈，有没有遵循适量、低糖的原则呢？欢迎在下方留言分享哦~
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